りんごの薄焼きタルト

買いすぎたりんごを消費するために りんごの薄焼きタルトを作りました😋 youtubeで見つけた三國シェフのレシピ。 レシピは紅玉だったけど、私はフジで。 鉄板にパイシートを薄く広げて、スライスしたりんご並べて バターのカケラ乗せて200℃で35分。 途中15分たった時に一度出して、グラニュー糖を... 続きをみる

買物とあったかいスープ

昨日は娘のお供でカルディとGUに。 両方、私1人ではあまり行かないお店。 GUで私が買う物はないと思ってたけど 試着してみたら気に入ったので買ってしまった。 洋服買わない私を惹きつけたのは、お値段（2490円）とデザイン。 会社は制服で車通勤、お出かけの予定もないので、こんな気軽なパンツが1番😊... 続きをみる

祝い☆100回

筋トレ19日目 スクワット100回☆ 腹筋4分間 ついに、スクワット100回できるようになりました！ 一気には無理だけど、60回→腹筋→40回です。 腹筋はまだまだ苦手だけど、スクワットはだいぶ慣れました。 目標の100回を達成したので、明日からここに書くのはやめますね～。 体重は相変わらず減りま... 続きをみる

走ること

筋トレ18日目 スクワット95回 腹筋4分間 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 車通勤で河川敷のそばを通ると、毎朝土手を走ってる女性を見ます。 すごいな～。寒い中1人で黙々と走ってる。かっこいいな～って思う。 私がランニングを始めたのは39歳の時。 陸上部の息子の影響で。 息子は高校生になって... 続きをみる

悩ましい日々

筋トレ17日目 スクワット90回 腹筋4分間 今日からおやつは1日1回にしよ。 これも慣れるまで大変だけど 運動してる意味がないもんね〜。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 会社でも、濃厚接触者の認定を受ける人がちらほら出始めました。 2人とも奥様が陽性になった旦那様で、陰性です。 1人は、奥様が... 続きをみる

カラダのことを気にしよう

筋トレ16日目 スクワット85回 腹筋4分間 腹筋は何回やってもキツイ・・・ スクワットはだんだん慣れてきた！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 仕事で求人担当をしていて、日々いろいろな方の履歴書を見ます。 それをじ～っと見てると、なんとなくだけど、人となりが想像できます。 誤字脱字がないのは当た... 続きをみる

新しい体重計をポチリ

筋トレ15日目 スクワット80回 腹筋4分間 私の筋トレ日記に刺激を受けたと書かれたブログを読んで、素直に嬉しかった😊 ますます頑張らなきゃ！と思いました。 私はいつも、朝起きてお弁当作った後の15分くらいでやってます。 スクワット40回→腹筋4分→スクワット40回 腹筋は足を上げたりおろしたり... 続きをみる

記憶力が・・・・

筋トレ14日目 スクワット75回 腹筋4分間 代謝をあげたい！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 毎年誕生日に「おめでとう」とラインをくれる友達がいて 私もその友達の誕生日は忘れないように、スマホのカレンダーにマークしてました。 昨年までは・・・・ 機種を変えてから、そのメモを忘れたみたいで 昨日... 続きをみる

息子のこと

筋トレ13日目 スクワット70回 腹筋4分間 食事制限はしてないので、体重は全く減ってません。 ダイエットというより、体質改善したくて。 （なら、食べ物も変えるべき？） 今まで飲みすぎだったコーヒーを減らして白湯やお湯をたくさん飲んでます。 少しだけ肌が柔らかくなった気がするけど・・・気のせいかも... 続きをみる

カムカムに癒される

筋トレ12日目 スクワット65回 腹筋4分間 今までも何度か家トレやってたけど続かなくて・・・ 今回はブログのおかげで順調に続いてます。 ここに書くことで気合が入る ブログのおかげ(^^) ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 忙しくて見れなったカムカムエブリバディを1週間分、一気に見ました。 そして... 続きをみる

昔の給与明細

☆筋トレ11日目 スクワット60回（30×2まだガンバレル！） 腹筋4分間（何回やってもシンドイ！） ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 母の施設から、コロナワクチン接種券 2回終了の証明書？（シールを貼った紙） 持ってくるように言われて、家中、大捜索！ 前の施設を離れる時、その紙もらったの覚え... 続きをみる

納豆もちと病院

☆筋トレ10日目 スクワット55回（かなりキツいけどガンバル） 腹筋4分間（薄着でも体が温まります！） ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 友達に教えてもらった納豆もち食べました(^^) 初めて食べたけど、美味しかった☆ 友達の小学生の子供は、お砂糖少し入れておやつに食べるんだって。 私もほんの... 続きをみる

実習生のこと

☆筋トレ9日目 スクワット50回 （25×2かなりキツクなってきた～） 腹筋4分間 （体が慣れて筋肉痛にならなくなった💦） ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 先日の実習生暴行ニュース、ひどすぎて言葉もありません。 実習生は日本に来る為に皆かなりの借金をして 働きながらそのお金を返し、家族に仕... 続きをみる

可愛い雑貨

☆筋トレ8日目 スクワット45回（2回に分けないとキツイ） 腹筋4分間 白湯目標1L（もう普通に飲めるので明日から書くのはやめま～す） ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 先日の日曜日、娘達は出掛けたので、珍しく1人時間になりました。 目的はないけど1人でブラブラ買物へ。 物欲がすっかりなくなっ... 続きをみる

母の面会

☆筋トレ7日目 スクワット40回（20×2） 腹筋4分間（まだ何も効果はないです） 白湯目標1L（だいぶ飲みやすくなってきた） ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 昨日は母の面会に。 最近のコロナ感染者増加で予約が中止になるかと心配したけど なんとかギリギリ昨日までOKだったようです。 行くと「... 続きをみる

久々のDIY　靴箱作り

☆筋トレ6日目 スクワット35回（休みだからゆっくり頑張る） 腹筋4分間（だいぶ慣れてきた） 白湯（食事の時だけ） ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 次女が引っ越してきて一番困ったのが下駄箱。 今ある下駄箱は私と長女の靴でいっぱいです。 それなのに、次女は靴を20足くらい持ってくるとか・・・ ... 続きをみる

ナノイーのドライヤーはすごかった

☆筋トレ5日目 スクワット30回（毎日5回ずつ増やしてます） 腹筋4分間（もっと筋肉痛になりたい！） 白湯目標450ｍｌ（休みの日は無理しない） 朝150　昼150　夜150 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 次女が引っ越してきて4日目。 初日にたくさん積んであったダンボールは片付いたけど... 続きをみる

スマホの指紋認証ができなくなった

☆筋トレ4日目 　スクワット25回 　腹筋4分間（筋肉痛がきた！やっぱり遅💦） 　白湯目標1L（生姜を入れてみよ〜） 　朝150、昼150、夜150、間で550 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 1年ほど前に今のスマホに変えて、そのとき初めて指紋認証を知った。 指の腹でスッとなぞるだけでロッ... 続きをみる

体に良い物は美味しくないのです

おはようございます(*^^*) 今日は筋トレ3日目 スクワット20回 腹筋4分間（教えてもらったyoutube） スクワット20回は難なくこなせますが・・・ この腹筋4分間トレーニングはキツイです。 でも、キツイというのは効いている証拠(*'ω'*) ポッコリお腹をへこますためにやれるとこまでやっ... 続きをみる

3人暮らし

今日、次女が引っ越してくる。 自分のマンションが更新月になり 職場にも近いここに住ませてほしいと言われた。 部屋は空いているので構わないよと言ったけど 長女との2人暮らしがやっと落ち着いてきたところで今度は3人暮らし。 上手くやっていけるかな～と多少の不安があるのも事実。 子供達は就職して家を出て... 続きをみる

スクワットと腹筋

今年の目標は「健康で穏やかに過ごすこと」 その為に最近やってること、これからやりたいことを書いてみる。 ★★最近やってること★★ ①牛乳をやめて豆乳を飲む（豆乳苦手だけど、温かい豆乳ラテは美味しい） ②毎日最低5000歩あるく（寒いので歩くのは昼休みだけ） ③お昼のお弁当はおかずだけ（炭水化物を減... 続きをみる

またまた焼き芋　リッチスイート

またまたオーブンでさつま芋を焼きました。 スーパーで初めて見た千葉県産のリッチスイート♬ どんな味かな～と興味深々。 1回目は「紅はるか」160℃90分。 スイートポテトみたいに美味しかったけど、ちょっとトロトロになりすぎた。 2回目は「鳴門金時」160℃60分。 出来立てはスイートポテトだったけ... 続きをみる

お金の話

最近お金の話が続いたのでもう1件。 娘がらみのお金の話を。 長女の話。 昨日、長女が「今年1年分の生活費」と言って封筒を渡してくれました。 毎月お金おろすの面倒だからまとめて渡すと言って。 いくら入ってたと思います？ 25万円でした(^^) 昨年6月から長女と暮らしてるけど、彼女は今、傷病手当をも... 続きをみる

母の生活

母の施設から月に一度、請求書と領収書が届きます。 先月分が引き落としされた領収書と、今月かかった分の請求書。 これを見てると、母の施設での生活が垣間見れて、ちょっと嬉しいのです。 離れてるから、いつもどんな物食べて、どんな生活してるのかわからないでしょ。 今月は散髪してもらったみたい。床屋さんの請... 続きをみる

不動産取得税が0円になった

そんなことってあるんですね。 びっくりです😵 1か月ほど前、不動産取得税の納付書が届きました。 土地と家屋合わせて188,300円でした。 （マンションなのに土地部分もあるんですね） さっさと払うつもりだったけど・・・ 納付書と一緒に、場合によって減額申請ができるという説明書が入っていて 調べる... 続きをみる

安全祈願

会社で安全祈願に行ってきました。 毎年の恒例行事です。 コロナの為、祈祷に入れるのは1社5名まで。 （コロナ前まで制限はなく、毎年10名くらいで行ってました） 祈祷してくださる神主さんは40代くらいかな？ とても穏やかで優しい感じの方です。 祈祷の前に「今日はようこそおいで下さいました。」から始ま... 続きをみる

布団乾燥機とコストコのおやつ

年末に夜が寒すぎて 窓際にあったベッドを壁際に移してみたけどまだ寒い！ これは布団の問題かも・・・と押し入れにあった敷毛布を出して （早く出せばよかったのに！） 毛布も、もう1枚出して、上掛けを「毛布」＋「羽毛布団」＋「毛布」と 3枚にしてみました。 電気毛布は苦手なので.... 羽毛布団を毛布で... 続きをみる

初めてのコストコと箱根駅伝

昨日、友達に誘われて初めてコストコへ行きました。 道やお店も混雑する事を予想して、朝早く出発。 9時にお店に到着して、10時の開店まで待とうと思ったら もう開いてました。人が多い時は早めに開くそうです。 うわさでは聞いてたけど、すごいなー。 海外のスーパーに来たみたい。 どれもこれも1個の量が多く... 続きをみる

箱根駅伝

昨日はお昼に食べ過ぎて、夜まで全くお腹がすかず 今日の朝まで何も食べなくて大丈夫でした。 1度やってみたかった16時間ダイエット、意図せずできてちょっと嬉しかったわ^^ 今朝は遅めに起きて、お昼ごはんはやっぱりお雑煮。お餅が大好きです！ お餅は腹持ちがいいから、また夜食べなくていいかも。 野菜がた... 続きをみる

新しい年の始まり

あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします！ さて、ブログを始めるまでは よそ様のお正月の過ごし方など知る事もなかったのに こちらに登録したおかげで、様々なお正月模様を拝見できて 家にいながら楽しませていただいてます😄 私はというと、今日は娘達と一緒に実家へ行って、1... 続きをみる