ハルの毎日

半年ぶりの骨密度検査

ちょうど1年前。 何気なく受けた骨密度検査で軽度の骨粗鬆症と診断され💦 それから定期的に整形外科に通っています。 3ケ月ごとの血液検査と半年ごとの骨密度検査。 薬はカルシウムの吸収を良くする「ビタミンD」を毎朝一錠ずつ。 ビタミンDは筋力の低下を改善したり、免疫力も上がるそうです。 この整形外科... 続きをみる

古民家ランチ

少し年上の友達と築150年の古民家レストランへ行ってきました。 彼女は以前住んでいた家のご近所さんで、唯一仲良くなった人。 毎年お互いの誕生日にランチに行きます。 野菜多めで体に優しい味付けは期待以上でした。 全部で7品も出てくる「ミニコース」税込1500円は安過ぎです！ 温野菜 ほうれん草のスー... 続きをみる

95歳の現役フォトグラファー

急に寒くなったので慌てて毛布を出しました。 まだ暖房はつけていません。 毎年ギリギリまで厚着だけで過ごします。 できるだけ電気代を抑えるために、暖房使わない生活にチャレンジです。 私は寒さに強い。風邪をひく事もないので、節約型の丈夫な体に感謝です。 あと、やっぱりランニングの習慣が身体を強くしてい... 続きをみる

友とラン☆里山散策

土曜日は友とラン。 昨日は神社コースです。 神社に茅の輪が作られてました。 「左に2回、右に1回、直進してお参り」と説明書きの通りに4回くぐりました。 厄払いや無病息災の意味があるんですね～。 お手水のところに桃太郎がいました^^ 犬、猿、キジ、鬼もいましたよ🎵 昨日は曇りだったけど蒸し暑くて?... 続きをみる

女子高みたいな職場

もうすぐ勤続24年。 一緒に仕事するメンバーは数年ごとに変わっていって、今はなんていうか・・・ 女子高みたいな職場です😅 20代の男女数人をひっぱっている40代がすごく気持ちの若い人で・・・ 率先して女子高の雰囲気を作っています。 みんなをあだ名で呼んだり、自分のチームだけじゃなく、よその部署や... 続きをみる

水2L生活

美容と健康の為に水をたくさん飲みたいと思いながら、これがなかなか難しい。 暑くなったら自然に喉が渇いて飲めるかな～と思っていたけど、会社のエアコンが寒くて 最近またホットコーヒーばかり飲んでいる。 カフェインは体を冷やすからダメなのにねぇ。 1日2Lなんていうけど、水ばっかり2Ｌって、きつくない？... 続きをみる

ゆるく頑張る

友達から、大きなキャベツを頂きました^^ こんな立派なキャベツが家で収穫できるなんて、すごいなぁ。 私、自給自足できる人が一番強いと思ってるんです。 どんなにお金持ちでも、食料難がきたら生きていけない（買えない）ですから。 家庭菜園の野菜は新鮮で美味しい(*^^*) 畑にビワの木もあるなんて、本当... 続きをみる

花を愛でながらラン散歩

土曜日は友とラン。 のつもりだったけど・・・ いつにも増して、ユルユルラン散歩になってしまいました💦 ま、いっか～。 これはこれで、ストレス発散に大事な時間なのです。 めちゃくちゃよく喋るお金持ちの先輩Tさんと、70歳前だけど若くてお洒落なOさん。 いつもの3人で、ずーっと喋りながら走ったり、歩... 続きをみる

固定資産税を楽天ペイで払ってみた

ペイペイで払うつもりだったけど 4/17から楽天ペイでも税金を払えるようになると知り ペイペイより還元率も良いので、「そっちにしよ〜！」とその日を待っていました。 4/17になって、楽天ペイで固定資産税を払おうとしたら、アプリに「請求書払い」のボタンがありません。 アプリを更新したら出てくる、と書... 続きをみる

幸せな気づき

優しいブロガーさんからコメントを頂いて、改めて気づきました。 治る病気が早く見つかるのは、いい事なんですよね。 骨粗鬆症と言われてビックリしたけど、深刻に悩む病気ではありません。 病気というより、老化現象ですよね(笑) 歳をとって女性ホルモンが減少すると骨も弱くなるから 50代以降には、骨粗しょう... 続きをみる

骨密度検査を受けてみた

転倒で負傷した肘と膝、まだ膿が出るので、1日おきに整形外科で消毒を。 その病院で、ふと目に入った「骨密度検査」のポスター。 以前、何かのイベント会場で簡単な検査は受けた事あるけど 病院ではやった事ないので、ついでだから・・・と軽い気持ちで受けてみました。 そしたらなんと、予想外の結果が。。。 病院... 続きをみる

大晦日＆祝200ｋｍ

昨日は年内走り納め。 寒くて鼻水ズルズルだったけど(笑) 大晦日にゆっくりしたい一心で走りました！ なんとか200km達成✨ 今月は後半に予想外の休みがあった事と、年末休みがあった事でたくさん走れたけど 通常の月では、なかなかこの距離は難しいです。 来月はまた150kmを目指したいと思います^^ ... 続きをみる

保険の話

先日、実家へ行った時のこと。 父から癌保険を解約したいと相談を受けました。 父が30年前に入った保険で、今の保険料は月3500円。 高くはないけど、安くもない。 癌と診断されたら一時金が出るけど、それは1回だけ。 父は15年ほど前に癌になって、一度もらっているので次はなし。 何度でも出るのは、入院... 続きをみる

歩けば幸せになる

図書館で借りた本 「病気の9割は歩くだけで治る！」 歩くといい事だらけなので、とにかく歩きなさい！と書かれています。 歩く事によって、若返りホルモン、長寿ホルモン、やる気ホルモン、幸せホルモンが増えて、ストレスホルモンは減る。 不眠症の人も、朝の太陽を浴びながら歩くと夜の寝付きが良くなるとか。 1... 続きをみる

毎日タマネギ🧅生活

昨日、コレステロールの事を書いたら たくさんコメントを頂いて嬉しかったです。 やはり年齢的に気になってる方、多いですよね。 悪玉と善玉のバランスが重要らしく 悪玉LDL÷善玉HDL＝1.5以外は正常 2.0以上は注意 2.5以上は危険だそうです。 私は危険領域なので 薬を飲まないなら、食事改善をも... 続きをみる