ハルの毎日

ランニングで腹筋痛

予定のない日曜日。 のんびりできて良かったけど 時間に縛られないと、どうしてもダラダラしてしまいますね～。 朝は久しぶりにゆっくり起きました。 娘より遅く起きるのは珍しい。 7時半だったかな？ 着替えてまず、いつ走るか考える😄笑 もう7時半だから、朝ご飯食べてからだな〜。 朝ご飯と言えば・・・ ... 続きをみる

ダイエットに成功した人

1年ぶりに出張先から帰ってきた人に会ってびっくり！！ 痩せてシュッとしちゃって、誰だかわからなかった💦 1年前はお腹が出て、ヒゲもあって、ちょっと近寄りがたい人でした。 仕事ができる人で、30代で異例の出世。 ストレスもあったのか？ 貫禄出すために、わざと太ってたのか？（んなわけないか？😅） ... 続きをみる

筋トレの先生

You Tubeの「1週間で下腹部痩せトレーニング」というタイトルに惹かれて（笑） 毎日お風呂に入る前、可愛い先生と一緒にトレーニングしてます。 2年前の動画だけど、2180万回も再生されてますよ。スゴイ！👀 やる人は皆、私みたいに毎日見ながらやるから、自然と再生数伸びますよね。 この先生、可愛... 続きをみる

運動は魔法の薬

体動かすのは好きで 今までいろんな運動やってみたけど（テニス、水泳、ヨガ、エアロビクス、ジム通い） どれも1年くらいで飽きたり、向いてない？と思って終了。 続いてるのはジョギングとウォーキングと家での簡単な筋トレ。 やっぱり時間も費用も手軽なものが残りますね。 そういうものも、やりたい時はガーっと... 続きをみる

祝い☆100回

筋トレ19日目 スクワット100回☆ 腹筋4分間 ついに、スクワット100回できるようになりました！ 一気には無理だけど、60回→腹筋→40回です。 腹筋はまだまだ苦手だけど、スクワットはだいぶ慣れました。 目標の100回を達成したので、明日からここに書くのはやめますね～。 体重は相変わらず減りま... 続きをみる

新しい体重計をポチリ

筋トレ15日目 スクワット80回 腹筋4分間 私の筋トレ日記に刺激を受けたと書かれたブログを読んで、素直に嬉しかった😊 ますます頑張らなきゃ！と思いました。 私はいつも、朝起きてお弁当作った後の15分くらいでやってます。 スクワット40回→腹筋4分→スクワット40回 腹筋は足を上げたりおろしたり... 続きをみる

カムカムに癒される

筋トレ12日目 スクワット65回 腹筋4分間 今までも何度か家トレやってたけど続かなくて・・・ 今回はブログのおかげで順調に続いてます。 ここに書くことで気合が入る ブログのおかげ(^^) ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 忙しくて見れなったカムカムエブリバディを1週間分、一気に見ました。 そして... 続きをみる

体に良い物は美味しくないのです

おはようございます(*^^*) 今日は筋トレ3日目 スクワット20回 腹筋4分間（教えてもらったyoutube） スクワット20回は難なくこなせますが・・・ この腹筋4分間トレーニングはキツイです。 でも、キツイというのは効いている証拠(*'ω'*) ポッコリお腹をへこますためにやれるとこまでやっ... 続きをみる