ハルの毎日

ランチとショッピングとランニング

半年ぶりに心友とランチ。 お正月なので、奮発して鰻屋さんへ。 初めて行くお店。 グルメな友達が予約してくれました。 外はカリッと中はフワフワで、とても美味しい😊 注文してから出てくるまで、かなり時間がかかります。 注文が入ってから丁寧に焼いているのかな？ けど、久しぶりに会った友達とは話が尽きず... 続きをみる

山本ふみこさんのエッセー、安心は大事

前を走る車が、ウインカー出さないで急に曲がるとビックリします💦 「え？ウインカーは？壊れてるの？危ないでしょ！！」とイラつくワタシ(^^;) (壊れてないよね😒) で、昨日は曲がってきたトラックが、直線道路になってもずー－－っと ウインカーつけっぱなし。 「え？気づかないの？難百メートルも？ト... 続きをみる

朝ランで発見！

涼しくなってから、朝がよく眠れる。 5時に目覚ましかけてるのに 止めて知らぬ間にまたスヤスヤと。。。 （二度寝は気持ちいい） けど、早起きしないと 夕方は日暮れが早くなって走れないのです。 （暗闇を走るのは苦手💦） なので、昨日は意を決して5時に起きて まだ暗いので、先にお弁当作って外に出る！ ... 続きをみる

ご褒美アイスクリームの日

9月に入って毎週土曜日に20ｋｍ走っています。 毎週、だんだん気温が下がって走りやすくなりました。 20ｋｍも走ると、もちろん疲労感はあるけど、最初の頃にあったような足腰の痛みは無くなり、昨日はどこもダメージなく走れました。 10歳上の友も同じ。 2人で「痛いところがないのは嬉しいね～」と話しまし... 続きをみる

20ｋｍランと危険なおやつ

土曜日は友とラン。 先週と同じコースをゆっくり20ｋｍ。 台風の影響か？ずっと曇っていたので走りやすかったです。 といっても、汗はびっしょり💦💦 来月、県外の大会に申し込みしてましたが、残念ながらコロナの為中止に。 最近、都市部のマラソン大会は開催する所が多いけど 田舎の方ではまだ、開催が難し... 続きをみる

たくさん走って昼寝して買物の土曜日

土曜日は友とラン。 「涼しくなったから、ちょっと頑張ってみようよ～」と嬉しいお誘い😄 久々に20ｋｍを止まらず走り続ける事にしました。（いつも歩きがたくさん入るから💦） 幸い天気は曇り☁️ 気温も30℃手前で時々吹く風も気持ちいい。 「今日は絶対歩かないよ！」とお互い再確認をしてスタート（笑）... 続きをみる

最近のランニング習慣

最近は週に4回走るのが目標です🏃 平日3日走って、週末は土日のどちらかで走るというマイルール。 無理しすぎない、達成しやすい目標で☺️ 今週は忙しくて月曜しか走ってないから、金曜に朝夕2回走って3回にする！一応3回(*'ω'*) いろんなモノが汗と一緒に流れて、サッパリスッキリ✨よく眠れる。 朝... 続きをみる

連休初日　充実したお休みのはじまり

昨日は朝5時半スタートでランニング。 10ｋｍ以上が目標だったけど、曇っていたので14ｋｍも走れました。 途中で何回か止まって水飲んだり歩いたりしたけど・・・ 一応ランニングなので(*'ω'*)できるだけ走るように心がけました。 陽射しが弱くて助かったけど、やっぱり汗は滝のように流れます💦 首に... 続きをみる

走ること

筋トレ18日目 スクワット95回 腹筋4分間 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 車通勤で河川敷のそばを通ると、毎朝土手を走ってる女性を見ます。 すごいな～。寒い中1人で黙々と走ってる。かっこいいな～って思う。 私がランニングを始めたのは39歳の時。 陸上部の息子の影響で。 息子は高校生になって... 続きをみる