ハルの毎日

水2L生活

美容と健康の為に水をたくさん飲みたいと思いながら、これがなかなか難しい。 暑くなったら自然に喉が渇いて飲めるかな～と思っていたけど、会社のエアコンが寒くて 最近またホットコーヒーばかり飲んでいる。 カフェインは体を冷やすからダメなのにねぇ。 1日2Lなんていうけど、水ばっかり2Ｌって、きつくない？... 続きをみる

ダイエットに成功した人

1年ぶりに出張先から帰ってきた人に会ってびっくり！！ 痩せてシュッとしちゃって、誰だかわからなかった💦 1年前はお腹が出て、ヒゲもあって、ちょっと近寄りがたい人でした。 仕事ができる人で、30代で異例の出世。 ストレスもあったのか？ 貫禄出すために、わざと太ってたのか？（んなわけないか？😅） ... 続きをみる

大晦日＆祝200ｋｍ

昨日は年内走り納め。 寒くて鼻水ズルズルだったけど(笑) 大晦日にゆっくりしたい一心で走りました！ なんとか200km達成✨ 今月は後半に予想外の休みがあった事と、年末休みがあった事でたくさん走れたけど 通常の月では、なかなかこの距離は難しいです。 来月はまた150kmを目指したいと思います^^ ... 続きをみる

柿プリンと焼き芋とダイエット

柿プリンのレシピを見たら、とっても簡単だったので、昨日作ってみました。 柿　　240ｇ（剥いたもの） 牛乳　150cc はちみつ　少し バニラエッセンス　少し これをミキサーに入れてガーって回すだけ！ 簡単過ぎてビックリ👀 冷蔵庫で数時間冷やすと、柔らかいプリン（ムースのような触感）が出来ました... 続きをみる

ダイエットの話

やっぱり体は正直ですね。 最近、芋ケンピやら、チョコレートやら、甘い物を食べ過ぎて1ｋｇ増えました。 摂取カロリー＞消費カロリーで、1ｋｇの増量なんて、すぐですよね～。 私はもう何十年も、毎日体重計に乗るのが趣味です！ 特に気を使っているわけではないけど、自分の体を知っておきたいのです。 プラス5... 続きをみる