やっぱり体は正直ですね。

最近、芋ケンピやら、チョコレートやら、甘い物を食べ過ぎて1ｋｇ増えました。
摂取カロリー＞消費カロリーで、1ｋｇの増量なんて、すぐですよね～。

私はもう何十年も、毎日体重計に乗るのが趣味です！
特に気を使っているわけではないけど、自分の体を知っておきたいのです。

プラス500ｇまでは許容範囲で、1ｋｇ増えると慌てて調整に入ります。
1ｋｇまでなら戻すの簡単だけど、それ以上は大変になるからです。

やる事は
お菓子を減らす（または食べない）
晩御飯を減らす（または食べない）
時間があればいつもより歩いたり筋トレしたり

1日〜2日、これだけです！

元が痩せ体重ではないので
もっと痩せたい！となると、こんなんじゃなく本格的にやらなきゃいけないと思うけど

自分が思う長年の適正体重を維持する感じです。

今まで本気のダイエットは1回だけ。
30数年前、1人目を出産した時に17ｋｇ太って（昔は妊娠すると2人分食べろと言われてた！）

産後なかなか戻らなかったので
ジムに行って、トレーナーと1対1で、お金をかけて真剣に痩せました。

今でいうライザップみたいな感じかなあ。。。必死でした💦若かったから。

で、かなり痩せたけど、すぐに2人目妊娠して、もうあきらめた〜😅
というか、自分にかけるお金がなくなったのです。

それ以降は、家でできるストレッチや筋トレですね。
お金をかけて痩せても、維持するのは自分の意志しかないとわかったからです。

欲を言えばあと5ｋｇくらい痩せたいけど・・・
あまり無理はしたくないできないので、万年ゆるゆるダイエッターです。

昨日「痩せたいなあ」とつぶやいたら、娘に16時間ダイエットを勧められました。
長女はやってるみたいです。

体にもいいっていうし、すごく興味はあるけど、やれる自信が全くない( 一一)

ぜったいお腹すくよね？
食欲もだけど、毎日の習慣を壊すのも不安だったりする💦

やってる方、最初から（初日から）16時間食べないでいられましたか？？

これができる人って、めちゃくちゃ意志の強い人だと思います！

さてさて、うちに大きな鏡がなかったので、玄関に姿見を取り付けました。

壁に付けたので、スペース取らなくていい感じです(*^^*)

毎朝バタバタで、この鏡まだじっくり見たことないけどね😅