柿プリンのレシピを見たら、とっても簡単だったので、昨日作ってみました。

柿　　240ｇ（剥いたもの）
牛乳　150cc
はちみつ　少し
バニラエッセンス　少し

これをミキサーに入れてガーって回すだけ！
簡単過ぎてビックリ👀

冷蔵庫で数時間冷やすと、柔らかいプリン（ムースのような触感）が出来ました。
ネットに「固まらない時がある」って書いてあったけど、ちゃんと固まりました。
美味しかったです(*^^*)

もう一つ。炊飯器で焼き芋！

これもめっちゃ簡単。炊飯器のボタン押すだけ♪

美味しくできました(*^^*)

こういう簡単に作れるおやつはいいですね。

バターや砂糖が入ってないのもヘルシーでいい！

今年の春頃から日常的に運動するようになって、体重は3ｋｇ落ちました。
ＢＭＩは21→20へ。
体脂肪率は20後半→20前半へ。
今朝の体内年齢は42歳。中身だけ若返りました(^^;)

けど、問題はこれからです。
食欲の秋→クリスマス→年末→お正月
たくさん食べる機会が増えて。。。気を抜くと危ない！

痩せるのは時間かかって大変なのに、太るのはあっという間💦

食事制限は続かないので、好きな物食べて運動！これを地道に続けたいと思います😊

朝ドラの舞ちゃんも、ダイエット頑張ってますよね。
あんなに細いのに、さらに2か月で4ｋｇも落とすなんて、大丈夫？
と、テレビだけど・・・心配してます😅

昨日のラン

いつもと違う道（住宅地）に入ったら迷子になったよ～。