暑かった土曜日は、久々に友とラン。

ゆるランだけど、15ｋｍ走ったらかなり疲れました💦

寒い時期は30ｋｍ走っても、そのあと普通に動けたけど、夏はムリ(T_T)

シャワー浴びて、しばらくソファーでゴロゴロ。

体力の回復に時間がかかるようになったなぁ〜と思いつつ、走った後のこの時間は至福の時でもあります😊

いつもの神社だけど

噴水が出て涼し気でした

夜は友達がホームパーティーに呼んでくれて（一緒に函館に行ったラン友）

もう1人の友達と4人で、食べて飲んで喋って笑った6時間🎵楽しい時間でした^^

定期的に集まるこのメンバーの共通点は「旅好き」「楽しい事好き」
この日も今までの旅の思い出や、これから行きたい場所の話で大盛り上がり！

基本、一人旅が好きだけど、仲間と一緒に行く旅は、また違う楽しみがあります。

ちょっと面白い提案をしたら、みんなノリノリで♪実現したらいいなぁ。。

バカバカしい笑える企画です。実現しても、ここに書けるかどうか？😂

昨日の青空

暑かった日曜日は、家に籠ってベランダ仕事。

前夜、友達の家から帰って寝たのが12時半。
それでもやっぱり朝は5時に目が覚めたので、涼しいうちにベランダへ。

最近全く手入れしてなかったので、時間をかけて花がら摘みと、肥料と水やり。

小さな花が好きだけど、夏は水やりも大変で、なかなか上手く育てられないので
世話いらずの多肉植物を増やす事にしました。（ネットでおまかせセットを購入）

植えました～♪

可愛いなあ。
健やかに育ってくれますように。。

ベランダ掃いて、ゴミを捨てて・・・
気がつくと1時間半たってました💦

陽が上がる前だったけど、汗が流れました😅

ちなみに昨年夏に植えた多肉さんはこちら。
大きく大きく育ってます。

こちらも大事にしたいと思います(*^^*)

土曜日の朝ラン
15ｋｍ
1時間44分

日曜日の夜ラン

10km

60分

昨日は夕方から走るタイミングを見てたけど、危険な暑さでなかなか外に出れず。

結局19時から走って最後は真っ暗でした💦

今月81.4ｋｍ

祝日だけど、今日は仕事。
今週も体に気をつけて、頑張りましょう！