暑さ対策のブログ記事
恥ずかしすぎた💦
土曜日は友とラン。 いつもの10歳上のラン友と。 いつもの公園で待ち合わせて、日陰の多い公園を周回です。 暑さ対策は万全に。 20年選手のクーラーボックス。 凍らせたペットボトルと、保冷剤もたくさん、30分ごとに取り換えて首に巻きました。 昨日のラン 今月115.1ｋｍ 走った後、家に帰ってシャワ... 続きをみる
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