昨日は母の納骨でした。
朝9時半には家を出なければいけない。

でも、30ｋｍ走もしたい！

時間を逆算して
「9時半に出掛ける→8時半にラン終了→5時半までにスタート→4時半に起きる」

朝ランは計画的に。笑
前の日は21時に寝ました😄

そして朝4時半に起床。
朝ごはん食べて着替えてブログを少し読んで
（朝起きてすぐは走れないので、体を起こします）

小さい水をポケットに入れて、5時半スタート。30ｋｍの間、これ1本で足りました。
（リンゴは大きさ比較の為に。）

朝日が昇った頃、2人の女性ランナーに会いました。
（平日は女性ランナーをめったに見ない）

1人は私より少し若い感じ。
もう1人は白髪だけど、背筋が伸びてすごく綺麗なランニングフォーム✨
おそらく私より少し年上？

とても素敵な方で見とれました。
私もあんな風になりたい！と思いながら通り過ぎました(*^^*)

昨日は気温が低かったせいか、とても順調に走れました。
コースはいつも同じでは飽きるので、違う道へ。

気持ちも途切れず、体調も良くて、20ｋｍ過ぎても余裕がありました。
暑くないから汗をかかず、体力の消耗が少なかったのだと思います。

時々立ち止まって水を一口飲んだけど、それ以外は歩かず。
先週と違って、とてもスムーズでした。

1週間違うだけで、こんなに変わるのか？と自分でもビックリ。

毎週距離を伸ばしていくと、確実に体が慣れていきますね。
気温が下がったせいもあると思いますが。

なんだか心も体も軽くて、久しぶりに「すごく楽しい🎵」と思いながら走りました✨

（これはもしかして、めったに体験できないランナーズハイなのか！？）

足の長いひと♪笑

走ってる時が順調だと、帰ってからも全く疲れを感じません。
30ｋｍ走っても、どこも痛くないし疲れてない。なんでだろう？？不思議です。

予定より少し遅れて8時40分に家に帰って、シャワー浴びて洗濯をして
9時40分に家を出て、実家へ1時間のドライブです。

無事に母の納骨を済ませました。

実家に持って行く為に久々に焼いたチーズケーキ。焦げたけど味は美味しかった😋

実家からの帰り道、娘が新しいスマホを見たいというので、お店に寄ったり
スーパーに寄ったりして、夕方家に帰っても全然疲れてないんです。

本当に変です😅

毎週走った後は疲れていたから、疲れを感じない事に不安を感じます。笑

最近、体力をつけるために食事の量を少し増やしました。

と言っても、今まで夜にお米を食べてなかったから、きちんとご飯を食べるようになっただけ💦お米を食べるとおかずの量も増えるから、それが良かったのかな？

体を作る食事は、やっぱり大切なんだな～と改めて感じています。

昨日のラン

今月177.8ｋｍ

自覚はないけど、体は絶対疲れてるはず。
１日休んでまた頑張ります！