昨日のラン

今月113ｋｍ

まだちょっと膝に違和感があります。

走ると膝周りが痛い。
お皿の下の方にまだ少し内出血の後が。。

これ、走らない方がいいのかなー。
無理しなければ大丈夫かなー。

と、迷いながら1日おきにゆっくり走ってます。

思い切り走れないのはモドカシイ。

でも、全く走らないと確実に太るので
そっちも恐い💦

実習生のリーダーＨ君が退職して帰国しました。
2ヵ月後には戻ってくるけど・・・私は彼を頼りにしてたので、居ないとちょっと不安。

日本国籍を持たない外国人には「年金脱退一時金」を受け取れる制度があって
それをもらう為の帰国です。

退職して国に帰って申請する制度で、最長5年分を請求できるんです。

だから、うちにいる外国人たちは5年たつと皆1回退職して国に帰ります。
（会社はそのたび人のやりくりが大変💦）

個人にもよるけど、だいたい100万円くらいもらえるそうです。

例えば6〜7年経ってから帰っても、5年分しか請求できないので、みんな計算してちょうど5年たった頃に帰るのです。

その制度を私は知らなくて・・・実習生に教えてもらいました。皆よく調べてる。

それとは別に、彼らはまた政府から給付金がもらえるらしく、最近はその話題でもちきり。
物価高騰給付金。7万円は大きい！

久しぶりに豆乳プリンを作りました。
甘さ控えめにして黒蜜をかけたら美味しかった😊