先日、意外にも骨粗しょう症と診断された私。。。

最初にやったのは血液検査です。

血液検査って、自分の体の状態がよくわかって面白いですね。

結果、私はカルシウムの吸収を助ける「ビタミンＤ」がとても少なかったのです。

基準値30以上の所、私は14.3

なので、ビタミンＤのお薬を毎日飲む事になりました。

治療はそれだけです！笑

それも一生飲むわけではなく、数値が良くなれば薬を止めていい。

おそらく数か月で良くなるだろうとの事です。

お薬を先発品にするか、ジェネリックにするか、と聞かれて、どっちでも良かったのですが

先発品は錠剤、ジェネリックはカプセルと聞いて、錠剤の方にしました。
（カプセルが何となく好きじゃない。あの外側のプラスチックっぽいやつが。）

1日1錠なので、薬代も1カ月1600円と、それほど高いわけではありません。

血液検査は、ビタミンD不足以外は全部正常値だったけど・・・

コレステロールが高い事がバレてしまいました(^^;)

「走ってるのに、こんなに高いん？ちょっと高すぎやなあ」と言われましたが

「まあ、ギリギリ薬は飲まんでもいいわ」と言われてホッ(*‘ω‘ *)

この歳になると、一つ悪いところが見つかると、数珠繋ぎのようにアレもコレもと見つかりそうで怖いですね💦

とりあえず、ビタミンDを毎朝忘れず飲みたいと思います！

食品でビタミンDを多く含む物を調べると
サンマ
カレイ
鮭
ブリ
マグロ
シラス
イワシ
干シイタケ

魚ばっかりです・・・
そういえば、最近は肉や魚があまり欲しくなくて、摂取量が減っていました。

私が好きな野菜や豆、芋類にはビタミンDはほとんど含まれていないそうです。

意識して魚を食べるようにしなくちゃダメですね。
とりあえずシラス干しを常備して、何にでも振りかけて食べるようにしたいと思います。

図書館の庭に咲いてたユキヤナギ。こちら地方、桜はまだ蕾です。

普段全く病院に行かないので、今月は病院代が痛いなぁ・・・と思っていたら
ふと、持ってるクレジットカードに国内旅行傷害保険がついている事を思い出しました。

ダメ元で電話してみたら、東京旅行で怪我をしたので、保険がおりるそうです！

通院1日3千円。

治療代をこれで賄えます！嬉しい～♡

保険関係は一切入っていないけど
国内、海外旅行の傷害保険がついているこのカード、持っていて本当に良かった🎵

年会費がかかるので続けるかどうか迷っていましたが、お守り代わりに続ける事にします。

最近のラン
20日　3ｋｍ
22日　7ｋｍ
今月　71.5ｋｍ

ボチボチゆっくり走ってます(^^)/