昨日の朝は曇りで涼しくて走りやすかった♪

昨日のラン

今月64.8ｋｍ

先週は暑くて
朝と夕方に分けて20ｋｍ走ったけど
昨日の朝の気温は18℃
遠しで20ｋｍ走れました。

今週20ｋｍ
来週25ｋｍ
再来週30ｋｍ

毎週5ｋｍずつ距離を伸ばしていきたいけど
そんな理想どおりにいくかどうか・・・💦

20ｋｍ走ると体バキバキなので、ストレッチします！

NHKで「遥かなる山の呼び声」を見ました。
全4話らしいけど、私が見たのは3話から。

山田洋次監督の「遙かなる山の呼び声」
1980年の映画のリメイク版だそうです。
北海道中標津の舞台はそのままに
時代を現在に置き換えて書き上げた脚本だそうです。

主演は阿部寛さんと常盤貴子さん。
他の俳優陣も素敵な方たち。（筧利夫さん・藤井隆さん・高畑淳子さん）
オール北海道ロケなんだって。
少し懐かしい感じのする温かいヒューマンドラマです。

家庭菜園をしている友達から、毎週野菜を頂きます。
最近はカボチャをたくさん頂いて。
この坊ちゃんカボチャは一部。

これの前にも大きなカボチャを頂いて、サラダや煮物やスープにしたので・・・

昨日はカボチャケーキを焼きました^^
12ｃｍのケーキ型

混ぜるだけで簡単だった♪

まだ食べてないので、お味はいかに？？

走ってる時は気にならないけど
走った後に頭痛がする。。。
最近甘い物やお菓子を復活したから？？

今日は仕事。
ランは休養日です♪