今年の目標は「健康で穏やかに過ごすこと」

その為に最近やってること、これからやりたいことを書いてみる。

★★最近やってること★★

①牛乳をやめて豆乳を飲む（豆乳苦手だけど、温かい豆乳ラテは美味しい）

②毎日最低5000歩あるく（寒いので歩くのは昼休みだけ）

③お昼のお弁当はおかずだけ（炭水化物を減らす）

④食事は野菜中心の粗食（歳をとってあまり食べれなくなった）

⑤お菓子をできるだけ買わない（コストコで買ったお菓子は会社で分ける）

⑥休みの日はとことんリフレッシュ（ダラダラする）

⑦人との距離はほどほどに（人間関係のストレス削減）

☆☆これからやりたいこと☆☆

①毎日スクワットと腹筋をする
（スクワットだけするつもりだったけど、ブロガーさんに刺激を受けて腹筋も(^_-)-☆）

②水をたくさん飲む
（なかなか飲めないから意識して飲む）

以上、こんな感じです(*^^*)

腹筋は10回かな？できそうならもう少し増やす。
スクワットは30日チャレンジで、最初10回から始めてだんだん回数を増やしていくつもり。

ここに書いて、後に引けない状況にする！😂

あっ、味のない水をどうやって飲もうか思案中だけど、
とりあえず、こんなの買ってみた！

くじらの絵が可愛いスタバのステンレスボトル♬
メルカリで新品を買いました！

店舗にいいのがなくて、メルカリポイントがたまってたので。
これに水は冷たいから白湯を入れて会社で飲みたいと思います(*^^*)

今年の目標に「続ける」も加えなきゃ。

頑張ろう～っと！