会社のチューリップ🌷

最近、有志で作った弊社サッカー部。
活動部員は20代〜50代まで8名。

勧誘中の部員候補が数名。

この前、初の社内交流試合（日本対ベトナム）が皆とても楽しかったようで
早速第二弾の計画が進んでいます。

この前借りたコートは2時間で14000円！
貸しコートって高いんですね💦

記念すべき第1回目だったので、その日のコート代は特別に会社が出してくれたけど
毎回そういうわけにはいきません。

なので、次は安～い所を予約したみたいです。
なんと・・・1時間315円！

だだっ広い運動場みたいなところです。
下が土なので、今回はフットサルじゃなくて、サッカーをしようと言ってます。

私には、その違いがワカラナイ😅

グループラインに入れてもらって
皆んなのやり取りを見てると、内容わからなくても楽しい。

経験者がフォーメーション組んで、それに対して皆んなが意見を交わしています。
私の知らない専門用語が飛び交っている。

何が楽しいって、部署も年代も超えた男性達が本気で夢中になってる事😆

実習生と休みの日に遊んで試合してくれる事も嬉しい。
どっちが遊んでもらってるのかわからないけど😅

男性ばかりのグループラインに、私以外にもう1人女性が入っています。
会社の中で私が一番好きな女性。（50歳）

彼女はフットサル経験者なのです。

次の試合のメンバーに誘われて、皆んなに頼りにされている。
私も彼女のプレーを見てみたい♪

私もボールが真っ直ぐ飛ぶようになったら、試合に出たいんだけど🤣

遊びだから下手でもいいと言われたけど、下手にもほどがある！笑笑

当分はマネージャーとして、近くで試合を見せてもらおうと思ってます。

昨日のラン

今月14km

外で体を動かすと、心も体も開放されます。
1人でするランも好きだけど、みんなとするサッカーも楽しそう♬
スポーツは人を繋ぐんだな～と実感してます😌

ちょうど1年前。
何気なく受けた骨密度検査で軽度の骨粗鬆症と診断され💦
それから定期的に整形外科に通っています。

3ケ月ごとの血液検査と半年ごとの骨密度検査。

薬はカルシウムの吸収を良くする「ビタミンD」を毎朝一錠ずつ。
ビタミンDは筋力の低下を改善したり、免疫力も上がるそうです。

この整形外科、個人病院だけど先生が人気でいつもいっぱい。
検査の時は仕方ないけど、薬をもらうだけで1～2時間待つのはシンドイ。

前回思い切って薬を2ケ月分欲しいと言ったら出してもらえたので
今回は3ケ月分お願いしてみた。

先生「ん。。。まあ、いいでしょう。私も3ヵ月分まとめて出すのは勇気がいるんだよ。最近のサプリのニュースみたいに、どんな薬も100％は信用できないからね。何かあったら必ずすぐに来てくださいよ。」と言いながら、お薬90日分出してくれました。

で、肝心の骨密度の結果は・・・

この病院は「二重エネルギーX線吸収法」という精度の高い機械を使って
腰椎（背骨の下部）と股関節（足の付け根）の2ヵ所をはかります。

結果、腰椎は前回と同じ97%で問題なし。
股関節は65%で前回より若干悪くなった。

先生「あなたはまだ若いから（若いのか？？）骨粗鬆症の治療というより、将来の骨折予防の治療と思ってください」と言われました。

ビタミンDだけでは数値が良くならないので、もう1種類違うお薬を追加するか？
もう少し今のまま様子をみるか？と聞かれたので、様子見でお願いしました。

薬を増やすのはできるだけ避けたい。
先生は食事でカバーするのは難しいと言われたけど、できるだけカルシウムの多い物を食べたいと思います。

牛乳、ヨーグルト、チーズ、小松菜、モロヘイヤ、切干大根、油揚げ、木綿豆腐、シラス、大豆製品。。。

モロヘイヤ以外は結構毎日食べてるけど・・・
吸収が悪いのかも。

で、骨に良くない食べ物を調べると
コーヒー、アルコール、塩分、リン（加工肉）

コーヒーやカフェインは利尿作用が働いて、尿からカルシウムも排出されるそうです💦
私はアルコールはほぼ飲まないけど、コーヒーをよく飲むので、トイレも近い！影響あるかも？

今年60歳。
健康が財産だとつくづく思います。

お金は無いよりある方がいいけど、無ければないでどうにかなる。
お金が10万しかなければ10万の生活になるし
30万あれば30万の生活になるし。

健康はお金で買えないので、自分で気をつけるしかないですね。
もちろん、気をつけていても病気になる時はなりますけど。

これからは、今まで以上に、食に気をつけて暮らしたいと思います😌

昨日は雨でランお休み
一昨日4ｋｍ走って
今月10ｋｍ

雨上がりの朝6時。虹が出てた！

娘が無事に帰ってきて一安心。
旅行に行ってもお土産はほとんど買わない娘。
荷物になるから・・・と。

買うとしても絵葉書とか、小さな雑貨や小さなお菓子。

なのに今回こんな大きな箱のお菓子を持って帰ってびっくり。
しかも韓国のお菓子。

聞くと、関空へ帰ってきた時
韓国からの旅行客が、電車の切符の買い方がわからなくて困ってたから教えてあげたとか。（日本語も英語も通じないのでゼスチャーで💦）

そしたらお礼にこのお菓子をくれたそうです。

そういう出会いも旅の醍醐味😊

昨日のラン

今月6ｋｍ

会社に赤毛のアンみたいな赤い髪の女性がいる。

前髪を赤いピンで止めている。歳は50過ぎ。

その人が視界に入るたび、私は不快な気分になる。

普通の会社員で髪を赤く染める人は少ない・・・というか非常識。（私の中で）
でも、誰も注意しない。

彼女は専門職として入社している特別な人。
他の誰もできない仕事をしている。
彼女がいなくなったら会社は困る。
だからみんな彼女に気を遣っている。

噂では、趣味でバンドを組んでるらしい。
だから赤毛なんだ。

以前、あまりにも目に余って上司に相談したら
上司「あの人、バンドしてるからねぇ。。」で終わり。

若い女の子が増えて

みんなネイルをするようになった。

最初は控えめな色だったけど

どんどんエスカレートして

今は緑とか青とかグレーとか。

飾りが付いてたりとか。

赤毛の女の人がロングヘアをクルクルに巻いて

ポニーテールにしてきた時
周りの女子達は「可愛い～」と褒めていて

びっくり。私はゾッとした。

女の子達のネイルの色が変わるたび

みんなで「可愛い～」と褒め合っている。

私には違和感しかないけど。。

昭和の常識は令和では通じないのか？

本人達に言えない自分も情けないけど

もしかすると、私の方が遅れてるのか？と

思ったりもして。。（少しだけ・・）

最近のモヤモヤです💦

ネギ焼き。

お好み焼きに見えるけどネギ焼き！
ポン酢で食べたら美味しかった♡

ポカポカ陽気の日曜日。
サッカー（フットサル）の応援に行ってきました！

会社の有志で
日本人VSベトナム人の試合をすると聞いたので
ちょっと悩んだけど、思い切って。

実習生からユニフォームをもらったから
一度は着てるとこ見せなきゃ、と思っていたのでいいチャンス！

けど私、飲み会にも行かないし
会社の外で同僚と会うことに慣れてない💦
恥ずかしいというかなんというか。。

でも、行ってみたら全然大丈夫でした！
みんな気さくだし、実習生は優しいし♡

私の姿を見つけてすぐ
「来てくれてありがとう！」と言ってくれました^^

記念撮影

実習生達はサッカーが大好き。
毎週集まって2時間くらい練習してるらしい。
すごく上手な子もいる。

日本人の参加者は平均年齢40代の7名。
対するベトナム人は14名全員20代！笑

年齢高めの日本人チーム
本気で頑張って、互角の戦い！
見てて楽しかったー(^^♪

コートに日本語とベトナム語が飛び交って
これって、小さな小さな国際交流だよね。

試合の合間に
「ハルさんもやってみる？」と誘われて
ボールを蹴らせてもらいました～。

もちろん、私は初体験。
小学校の体育の授業以来か？？笑笑笑

下手なんですよ。私。
実習生が一生懸命教えてくれて
10分くらい遊ばせてもらって楽しかったー！

冗談で「ハルさん試合出たら？」と言われたけど
それは遠慮しときました(^^;)

昨日のラン

3月のラン
153.5ｋｍ

またまたギリギリで目標達成。
今月はもう少し貯金できるように頑張ろう。

昨日、友達にもらった大量のネギ！
ネギ焼きとか、チヂミとか、作りたい❣️
でも、半分は冷凍だな💦

月初に使いすぎたスマホのギガも
ギリギリセーフだった！

久しぶりに友とラン♪
Bさんと2人で。

桜を見に行ったけど
まだほとんど咲いてなかった。

花は無くても、お花見してる人はたくさん。

朝早くから場所取りで

ブルーシートが並んでました。

お日様の下での宴会は

気持ちいいけど暑いだろうなぁ。。

同じ場所でも少し咲いてる木と

全く咲いてない木がありました。

Bさん（70歳）

先月、何度目かのフルマラソンに参加して
5時間以内で完走したそうです😊

39ｋｍまでは順調で止まる事なく
そこから足が攣って歩いてしまった

と言っていたけど、あっぱれです！

話を聞いて、私もとても勇気が出ました。
健康で気力体力があれば、70歳までフルマラソン走れます。

Ｂさん、フルマラソンが近づくと
かなりストイックな生活になります。

お酒とお菓子をやめて、月に200kmの走り込み。

70歳で自分がそれをできるかどうか自信ないけど💦

でも、努力して結果が出たらすごく嬉しいと思う。

応援に来てくれたお孫さんに

いいところを見せたくて頑張ったと♪

まぶしい70歳✨✨

これからもまだまだ挑戦すると言われてました😊

昨日のラン

今月148.3ｋｍ

午後からは会社へ。

（めずらしく休日出勤）

事務所で仕事してたら

外で「ガチャーン！！」と凄い音が！
誰かがリフト運搬中に製品をこぼした様子。

気になって、軍手を持って外に出て
こぼれた製品を一緒に拾った。10分くらい？
（休日で人が少ないから誰も助けに来ない）

終わって去ろうとしたら「ありがとう！」と
ポケットからたくさんのキャラメルを出してくれた^^

おじさんのポケットから

たくさんのキャラメルが出てきた事に驚き！笑