葡萄農家の知人は、ラン繋がりの人です。
定年後から走り始めて、今も走られています。

私より全然、気力体力に溢れていて、今年はまたフルマラソンに出たいそうです。

すごいな〜👀と良い刺激をもらった私。

日曜の朝は5時起きで走ろうと思っていたのに、寝坊して起きたのが6時。

すぐ外に出れば良かったのに、起きてきた娘と話してたら
時間が過ぎて、お腹がすいてきたので朝食を取ってゆっくりしてたら8時！

もうお日様はだいぶ上がって、見るからに暑そう☀️☀️
しかし、ここでひるんでいたら走れません。
夕方でいっか～と思ったら負け🤣

日焼け止めとBBクリームを厚めに塗って、意を決して外へ。
暑い～～😰

けど、何とか10ｋｍクリア。66分。
安定の亀ランナーです💦

まぁ、今はタイムより止まらない事が目標なので（と言い訳～）

家に帰って昨日の野菜でいくつか作り置きを。

大根の葉はゴマ油でジャコと炒めて、大根のナムルとチキンの塩麹焼（焦げました）
アボガトとトマトのバジルソース和えはブログで拝見したものです😊
後は豆を茹でて、カット野菜をお酢に漬けただけ。

今週はこれでだいぶ楽ができそうです😊